Letter

三橋の森レター

三橋の森のスタッフが　
日々の出来ごとをお知らせいたします　

三橋の森レターをご覧の皆さま　こんにちは

猛暑の日々が続き　毎日寝苦しい夜が続いている為
寝不足のご新婦様も大変多いのではないでしょうか・・・

寝不足は花嫁の大敵です！！

そこで　少しでも皆さまが
快適に熱帯夜をお過ごしいただける方法をお伝えしたいと思います

＊エアコンの設定
・室内温度は26〜27℃に保つ
・寝始めた３時間はエアコンを付けておく
始めの3時間はもっとも深い睡眠とも言われております為
この時間はしっかり睡眠を取りましょう

＊お風呂
・ぬるめのお風呂に　ゆったりとつかる
睡眠前の２時間前がベストです

＊扇風機
・上向きに風邪を送り　下に沈む冷気を扇風機でうまく循環させる
直接体には当てないようにしましょう

＊麻のシーツ
麻や　そばがらの素材は熱がこもりにくい為　おススメ
少しでも熱を逃がしましょう

眠りを確保して体力をつけることは
熱中症の予防にもつながります

是非　上記内容をご参考頂き
質の良い眠りを確保してくださいね

がんばって夏を乗り切りましょう♪

2013年8月12日（月）ラ・クラリエール