Letter

三橋の森レター

三橋の森のスタッフが　
日々の出来ごとをお知らせいたします　

三橋の森レターをご覧の皆さま　こんにちは

7月もあと一週間となりました
過ごしやすい日々が続いておりましたが　暑さが徐々に戻ってきましたね

外が暑いと室内から中々出れない方も多いと思いますが
体の冷え　頭痛　肩こり　だるさ　手足のむくみ　不眠など
体が不調だと感じたことはありませんか？

残りの夏を楽しく元気に過ごすために「冷房病」についてお話しします

冷房が強く効いたエリアに長時間いた後
外気温にさらされることを繰り返したときに起こる「冷房病」
小さなお子様や薄着で冷房の強い室内にいる女性に多くみられるものです

冷房病はエアコンの使い方も含めて日頃の食事や運動など
毎日の生活習慣と深いかかわりがあります

まずは血行を良くするビタミンEを摂りましょう
体を温める栄養素にはタンパク質や糖質などがありますが【ビタミンE】も効果的です
ビタミンEは血液の流れを良くする働きがあり
手足の先まで血の巡りがよくなれば体は温まります

体を温める食べ物には
かぼちゃ　ねぎ　にら　にんじん　小松菜　ピーマン
みょうが　とうがらし　にんにく　えび　いわし
などがあげられます
ぜひ今日の献立に入れてみてくださいね

ちなみにクラリエールでは有機野菜を使用したオリジナル料理を
大切なゲストの皆さまにお召し上がり頂くことも出来ますのでご検討してみてください

そして暑い夏はついシャワーだけで済ませてしまいがちですが
お湯につかることで足が温まるだけでなく　水圧によって血流もよくなります
ゆっくり湯船につかり一日の疲れを取ってください

適度な運動も加えて
残りの夏　海やプール　お祭りに花火大会など
存分に満喫してくださいね!