Letter

三橋の森レター

三橋の森のスタッフが　
日々の出来ごとをお知らせいたします　

三橋の森レターをご覧の皆さまこんにちは
春風の吹き抜けるこの季節いかがお過ごしでしょうか？

春はウトウトと眠気の誘う季節でもありますが
皆さまはすっきりと朝目覚めていますか？
眠気から覚めるには朝ラジオ体操がオススメです
完全に脳が起きる上代謝も良くなるのでダイエット効果もあるとのこと

この時期は体調を崩しやすい時期でもあるので
ちょっとした健康法としてもいいですね

また夕方４時から６時は一日で体温が最も上がる時間帯なので
体を動かすと消費カロリーが高くなりさらなるダイエット効果が期待できるようですよ

運動も大切ですが食事も大切ですね

どんな時期でもさまざまな食材が手に入りやすい現代社会ですが
旬の食材は最も栄養価が高いとされています
春キャベツや春白菜蕨やふきなどの山菜新じゃがや新玉ねぎと
旬の食材を使って栄養満点のメニューを考えるものいいですね

この時期は日が長くなり始めてどこか気持ちの余裕が持てる時期でもあります
運動をしたり旬の食材を使ってゆっくりご飯を作って
心も体も健康にかつ綺麗になるという時間の過ごし方もいいかもしれませんね

それでは本日もまた
皆さまが元気に笑顔で春を満喫してくれていますように

2013年4月25日（木）三橋の森レター